Kursthemen

  • Allgemeines

  • Anmeldung PH-Online SoSe 2022

  • Mittwoch, 08.06.2022

    ACHTUNG ABGESAGT  19:00 bis 19:45 Uhr - HIIT mit Alexandra Rudloff

    HIITup! lautet die neuste Formel.
    Ein High Intensity Intervall Training für Sportbegeisterte. Es ist eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, die es uns erlaubt, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen: Ausdauer und Kraft! Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab – man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker!
    Geübt wird im Wechsel von einerseits sehr intensiven, andererseits lockeren Intervallen. Kurz, knackig und intensiv, dadurch und durch die Abwechslung und Vielfältigkeit der einzelnen Übungen verfliegt die Trainingszeit im Nu!


    • Dienstag, 14.06.2022

      ACHTUNG ABGESAGT 19:00 - 19:45 Uhr - Ganzkörper-Workout mit Lorena Eloy

      Warm up, 10 Minuten Ganzkörper HIIT-Training, 20 Minuten Kräftigung der gesamten Muskulatur, Cool down und Stretching + Überraschungschallenge am Ende


      • Mittwoch, 15.06.2022

        ACHTUNG ABGESAGT  19:00 bis 19:45 Uhr - HIIT mit Alexandra Rudloff

        HIITup! lautet die neuste Formel.

        Ein High Intensity Intervall Training für Sportbegeisterte. Es ist eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, die es uns erlaubt, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen: Ausdauer und Kraft! Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab – man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker!

        Geübt wird im Wechsel von einerseits sehr intensiven, andererseits lockeren Intervallen. Kurz, knackig und intensiv, dadurch und durch die Abwechslung und Vielfältigkeit der einzelnen Übungen verfliegt die Trainingszeit im Nu!